总有一些备孕夫妻,在努力许久后仍然没有收获,感觉造个小孩就这么难!那么怎样做可以提高命中率,缩短备孕时间?
孕前检查
准备怀孕的时候一定要做好孕检。妊娠检查对高龄备孕女性来说更重要,可以及时的排除一些遗传性疾病,了解备孕的身体情况,以便科学地备孕。
计算排卵期
虽然排卵日命中率很高,但是用月经周期来计算排卵日并不正确。测量基础体温是简单有效的方法。除基本体温外,排卵试纸也是一种非常有效的监测方法。
女性排卵期的性生活技巧
,,**存活时间为24小时,但是在排卵6-8小时后,受精能力显著下降,而精子在女方生殖道可存活约3天。所以,一定是在排卵期前一天左右有性生活,在排卵日有性生活。这将大大提高怀孕的可能性。
放松心情
这很重要,但也常常是较容易被忽略的,心情很重要,越急,越想着怀上,就越难成功。因此,别给自己太多的压力,顺其自然。
摒弃不良生活习惯
长时间吸烟还会导致胎儿畸形率增加,影响胚胎发育,所以要想生一个健康的宝宝,至少要提前半年做好戒烟戒酒的准备。
此外,经常熬夜的,性精子质量也会显著降低。尤其,性到35岁后,精子DNA完整性下降,易引起染色体畸形。妇女长时间熬夜也会影响到卵的质量,备孕,女要注意作息的规律。
Tips:
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